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现在不少消费者以为体重能迅速减轻就是胜利。虽然精神可嘉，但以上这些都不属于健康的减肥方式，也不是有效的减肥方式。举例来说，过度节食不但难以持久，而且易出现酮症酸中毒，使人出现疲乏无力，恶心呕吐等症状，对脏器营养供应不足造成伤害。过强的运动容易消耗葡萄糖，却不利于脂肪的代谢，对减肥徒劳无功。服用减肥药虽然能使体重较快减轻，但有些减肥药减去的不是脂肪而是水分，水分大量丢失后，体内电解质也随之紊乱，易发生代谢性酸中毒。还有些药物服用后大大加快人体新陈代谢速度，等于人为拨快了正常的生理节奏，都会对健康造成损害。

低碳水化合物减肥就是一种只吃肉类、蔬菜而不吃碳化水化合的减肥法。当不给身体提供碳水化合物的时候，身体就转向燃烧脂肪来提供热量，达到减肥的目的，但这种减肥方法并不适合所有人。对于那些尝试过低脂、低热量饮食失败后，低碳水化合物减肥可能是一个可行的健康的方法，但记住并不是唯一的方法。拟定计划多读些有关这方面减肥的资料很多低碳水化合物饮食菜单可以含有很多健康的食物。肉类和脂肪也在这个健康食谱中。很多人就是因为对自己太苛刻了，只单吃某一类食物而危及了健康。

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