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如何健康减肥，这些减肥方法你想知道吗？其实，我们对自己的身材还是得好好的管理了。较有效的减肥方法就是改变易胖的生活习惯，养成良好的饮食和运动习惯。生活中适量喝水、优质睡眠、以及合理运动、饮食粗细搭配，都能有效的帮助你健康减肥。

其实减肥较主要的就是从两个方面入手，一个是加强运动另一个则是减少能量的摄入。这是因为在你运动之后整个人的新陈代谢都会加快，食物所吸收的也会更快。如果这个时候你能控制好食物的摄入或者管好自己的嘴巴，那么减肥计划就能成功。所以运动后选择怎么吃也很关键，如果你选择一些蛋白质或者维生素纤维素比较丰富的食物，比如蔬菜、水果、全谷物和酸奶，这些对于控制体重都是很有帮助的。但是如果你选择吃一些高热量、低营养的食物比如热狗、油炸食品等等，这些是有可能导致你体重增加的。

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