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断食减肥是错误，也是失败率很高的减肥方法。因为没有人能一直断食，一旦恢复饮食就会减肥反弹。另外断食还会造成身体的营养不足，长此以往就会增加身体的患病几率，同时也会减缓身体的代谢，导致臃肿肥胖。除此以外，断食还会影响身体的激素分泌，容易出现月经不调和不孕不育的症状。所以无论是为了健康还是身材，请不要盲目的选择断食减肥。但其实断食也分很多种，其中轻断食不仅不会出现断食中的问题，还有助于身体的健康和加快脂肪的燃烧。轻断食可以给肠胃留出充足但不过量的休息和代谢的时间，既能保证身体的健康，还能加快新陈代谢，有助于减肥、排毒和易瘦体质得形成。

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