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大多数人都知道要减肥就要运动，但是有些人对运动减肥了解并不全面，认为只要运动就能减肥，事实上并非如此，有些运动也是只能锻炼肌肉却无法减肥的，最有效的减肥运动有哪些呢？最能消耗体内脂肪的运动包括走路、拉伸运动、慢跑、足底按摩和热水浴、跳舞等等。当然，做这些都有时间要求，比如走路，每天累积走两小时的路，尤其是在有坡度的地方快走最能消耗脂肪，又比如慢跑，要坚持半个小时以上才能燃烧体内的脂肪，热水浴也也一样，热水浴并不要求要很热的水，在略高于体温的水中冲淋20分钟能加快新陈代谢。

什么是碳水化合物？为什么减肥的人都害怕吃碳水化合物？哪些食物含碳水化合物？想减肥的人应该怎么摄入碳水化合物合理？碳水化合物是人体热量来源的三大营养素之一，也是其中较廉价的一种营养素，另外两种营养素是脂肪和蛋白质。为什么吃碳水化合物会发胖？这是因为碳水化合物是较容易被身体分解吸收的热量，很容易让血糖飙升，促进胰岛素分泌，使腹部脂肪容易堆积。当人体摄入过多的碳水化合物，身体消耗不了那么多热量，就会转化成脂肪储存在人体内，从而造成发胖。

留纤是专业快时尚瘦身美体品牌，为有减肥塑形需求的消费者提供私人化健康身材管理定制方案。现在加入留纤能够获得总部提供的免费的技术培训和物料支持，是一个投资回报率较高的好项目。留纤生态减肥作为行业中集研发、生产、销售、服务于一体的综合性标杆企业，留纤以“科技减肥、时尚塑性、智能养生”为理念，倾力为有减肥塑形需求的消费者提供私人化健康身材管理定制方案。



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减肥店品牌要有一定的知名度。因为一个成熟的品牌，不需要你费时、费钱、费尽唇舌去开拓市场。品牌公司能够提供强大的后备支持，比如美容师训练、广告、营运、后勤资源、配送系统及营运后续支持等服务，让加盟者经营起来更加轻松;而且，在采购原材料方面，大品牌往往能够获得更低的价格，这等于无形之中提高了加盟者的利润。

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