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养成规律进食的习惯。养成一日三餐有规律进食的习惯，以利于食物的吸收，同时要注意三餐热量的分配比例是25%—50%—25%。减少热量摄入。若要减体重，就要减少热量的摄入，增加热量的支出。机体内450克脂肪相当于3500千卡热量，如果每周减0.9公斤脂肪(相当于7000千卡热量)，就应每天少摄入1000千卡热量的食物。减体重时，不要急于求成，每周减0.4—0.9公斤体重是较好的减肥速率。

吃早餐有利于持续减肥研究表明，吃早餐会更有利于人们减肥，国家体重控制中心的一项调查数据更具说服力，通过对2959名参与者的调查，有78%的人每天都吃早餐，只有4%的人说他们从来不吃早餐。这些坚持吃早餐的人，往往能成功减肥14公斤以上、且保持一年或者更长时间，这是因为，吃完早餐后，可以有效降低一天晚些时候的饥饿感，有利于持续减肥，同时还能提供主要营养物质，这些物质有助于提高新陈代谢。

留纤减肥已经成为新形势下的知名品牌，具有不错的市场信誉和强势影响力，是绿色健康的倡导和领军企业，经过多年的品牌连锁经营，已拥有成熟的绿色健康减肥美体养生技术和丰富市场运做经验，目前品牌合作店已遍布全国各地，成为行业少有的品牌连锁企业，以特有品牌连锁方式，经济合理的合作费用，优质化的合作配送，自主研发生产的高科技多功能仪器设备，以绿色营养减肥项目为主多项美容美发项目同时运作，系统的技术培训等突出特色，确保合作伙伴时间久经营，与留纤减肥同步发展，名利双收。



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