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你知道1公斤脂肪究竟有多少吗？经常去菜市场的人应该可以比划出大概的体积，但是你又知不知道，减掉1公斤脂肪，我们需要多久？1kg脂肪=7700kcal=32231kj，我们都知道，kcal就是我们通常说的卡路里（小名叫做大卡），1公斤脂肪的热量基本上等于7500卡路里到8000卡路里之间，其中以7700卡路里较多。也许你会说，“我对于这个770kcal照样没什么感觉啊~”，那么我再列几个等式给你看看：7700kcal=14个巨无霸汉堡包，7700kcal=96根中等大小的香蕉！

高蛋白质减肥原理：一、高蛋白质有利于体内盐分和水分的排除，有效避免水肿。二、蛋白质能有效抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌，这样肉也不会长了。三、蛋白质的饱腹感很强，消化时间长，能戒掉吃零食的坏习惯。

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