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减肥吃什么主食好?对那些平时想要减肥的人来讲，他们平时吃主食害怕越来越胖，不吃主食也难受，其实想减肥只要平时不吃那些热量比较高的主食就行了，并不是说减肥所有的主食都不能吃，只要选择合适的主食也能起到减肥的作用，究竟减肥吃什么主食好?

从胎儿第30周开始到出生后1年，是脂肪组织最为活跃的增殖期，如果这个阶段营养过剩则导致脂肪细胞数目增多而且终生不会减少，也就是说乳儿期的肥胖可能导致终生肥胖。童年时期脂肪细胞增殖仍然较快，在10岁以内保持正常的体重十分重要，超重儿童常可发展为超重成人。有关调查表明，10-13岁的超重儿童到31岁时，其中88%的女性、86%的男性继续超重；10-13岁时体重正常者，到31岁时只有42%的女性、18%的男性发展为体重超重者。

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留纤生态减肥提醒，靠饿肚子减肥是不靠谱的，我们常常说“吃饱了才有力气减肥”，这虽然是句玩笑话，但真的有一定道理，吃饱了吃对了才能有效减肥。为什么有的人吃得很少仍然瘦不了？为什么挨饿瘦下来后，一恢复正常饮食又马上胖回去了呢？要弄清楚这个问题，我们首先要清楚是什么导致了肥胖。肥胖是长期能量摄入超过能量消耗，过剩的能量在体内转化为脂肪，并过度积聚而导致的代谢失衡。

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