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一旦关注起健康减肥和健身,两个概念几乎萦绕不去,一是BMI指数(即身体质量指数)用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字用来衡量肥胖与否及健康标准。二是体脂率(BFR)指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,反映人体内脂肪含量的多少,要注意宸茬缇庡鍑忚偉闄㈠悎浣? 宸茬缇庡鍑忚偉椤圭洰鍚堜綔浠g悊的是年龄和性别的不同体脂率的衡量也不同,女生的体脂率天生比男生高出10%左右男性体脂肪若超过25%,女性若超过30%则可判定为肥胖。

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