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当人体大量摄入动物蛋白质,并降低或截断碳水化合物的摄入,血液中的葡萄糖就会逐步降低。当人体内的血糖不足时,就会自动燃烧蛋白质和脂肪,以提供热量,身体本来脂肪囤积的部位,如大腿、臀部、肚腩等地方的脂肪就会被逐渐消耗掉,从而达到减肥目的。另外,脂肪燃烧会产生酮体,人不容易感到饿,食量会因此变小。同时,大量产生的酮体无法被身体吸收利用,当其排宸茬鍑忚偉椤圭洰鍚堜綔搴楀搧鐗? 宸茬鍑忚偉鐩稿叧浜у搧出体外时需要带走大量的水分与离子,借此可达到快速减重的效果。

产后的减肥工作是急不得的,尤其是还在母乳喂养孩子的妈妈们,减肥要适当要合理,因为对刚生产完的妈妈来讲,月子和哺乳期减肥十分伤身体,所以新手妈妈才要格外注意的,在中医上讲,女性产后容易出现气虚,气血不足的情况,这个时候是需要调养身体,补充营养的。产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行,有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

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产后要减肥,我们可以从两方面来着手。第一、减少热量的摄取,第二、增加热量的消耗,或两者同时进行。一般上,产妇的生活作息刚好和以上两种情形相反。根据传统的做月子文化,产妇要补4~6周,并且要尽量的卧床休息,在大补特补的时候,如果没有注意到食物的热量,很容易就吃近一大堆高热量的食物,而长期卧床休息,使得身体的基础代谢变慢,热量的需求下降,在双重因素的作用下,当然体重就不容易被控制下来。

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