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减肥等于减重?这是最常见的一种错误,有一些是通过快速脱水来达到减轻体重的目的的,其实这只是把身上的水分排出体外而已,水分减掉了,身上的那么多肉肉还在,只要你把水分补充上去了,体重也就跟着一起上来了。那么减肥到底是减什么呢?对了,就是减脂肪!不要太在意体重秤上的数字,也许你体重秤上的数字在慢慢变小,可是宸茬鏄繛閿佸簵鍚?身上的肉却在慢慢增多也不一定,所以减肥真正要对付的是脂肪,也就是我们常说的肥肉,这一点不难理解。

减肥先减水分还是脂肪?当然是脂肪,减肥在于减脂肪。减肥可不等于减重,建水可能减重了,但减肥的真正目的是减少体内脂肪的比例。体重的考量实际意义不大,影响外形的是你的体积不是你的重量。由于脂肪密度很小,而肌肉密度很大,而人的体重大部分来自于肌肉的重量。减肥是脂肪减少,而减重则是肌肉减少,两者不是一回事。这就好比,两个人体重一样,体型却差别很大。

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