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不管你是想维持体重还是想减轻分量,饮食上的控制很重要。节食减肥不健康,多选择低热量减肥食品才是正确方法。“低热量密度减肥法”实际操作起来非常简单。举例来说,往饭里宸茬绾や綋鐦﹁韩鍑忚偉鍚堜綔杩為攣搴? 宸茬绾や綋鐦﹁韩鍑忚偉鍚堜綔搴? 宸茬绾や綋鐦﹁韩鍚堜綔瑕佸灏戦挶加些水果和蔬菜就能有效降低这顿饭的总体热量密度。至于加什么,随个人口味而定。如面饼里可以加点蘑菇;麦片粥里放些草莓、苹果或香蕉;沙拉酱里放点豆瓣,后用胡萝卜或芹菜杆蘸着吃。这样既能吃饱,热量密度又降低。

对减肥店的员工来说,可能是较累的,每次都不能按时下班,所以在对员工的待遇上能适当的就提高一些待遇,在提高待遇的同时一定要让员工们知道,减肥店是很在乎她们,懂得她们的心声。让她们知道减肥店可以给她们一个像家一样的温暖的家。在待遇上可适当的给一些补助,如果减肥店不管饭的话,给一些餐补,一天可以给10块的钱餐补,作为员工也会感觉减肥店特别的人性化。

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