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随着社会的快速进步,生活能力的一直提高,饮食的不留意加上生活的不规律导致全国75%人处在肥胖及亚健康的状态。健康成了人类热议的话题,减肥成了全民的行动!健康减肥产业将成为财富第五波!21世纪是健康的世纪,是减肥产业的革新!

发胖主要与运动和饮食有关。锻炼能明显抑宸茬涓撲笟鍑忚偉闂ㄥ簵鎬庝箞鏍? 宸茬涓撲笟鍑忚偉杩為攣鍑忚偉鍚堜綔制、减缓或逆转上述衰老过程,加上采用正确的饮食习惯,完全可以避免发胖。较好的饮食是吃含低脂肪(少于摄入量的30%)、低蛋白(10%~15%)和较多碳水合物(45%~60%)的食物。碳水化合物提供锻炼时肌肉所需要的能量。碳水化合物还是纤维素的一个极好来源。纤维素能够加速食物通过消化道,减少热量和脂肪的吸收,使胰岛素水平稳定,抑制脂肪的贮存,以及降低血中脂肪和胆固醇的水平。

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