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有的人要时候,胖不胖这不是一眼就能看出来的,还需要问吗?别这样,这里有更加科学的数宸茬鍑忚偉鍚堜綔璐瑰灏戝憖据衡量BMI值。也就是体重KG除以身高m的平方,有些人要说,自己算出来的BMI值是在偏轻的情况,而自己肚子上的肉却是一抓一大把,也有BMI值指向正常的,但是事实上就是偏胖啊,这是为什么呢?因为同样是一百多斤,别人身上是小块小块的肌肉,而你身上确实大块大块的脂肪,这能一样吗?所以除了BMI值我们还需要靠体脂率来做出区别。

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一般发胖都是因为摄入热量过多,控制了摄入了热量,你就扼住了肥胖的根源。要控制摄入的热量,就要了解食物的热量,计算、记录每天摄取的食物及热量,不但能作为追踪消耗量的依据,进食时亦能自我节制、或选择性的摄取。除了控制热量,还要合理调配一日三餐的摄入热量。早餐和午餐摄入热量可多一些,晚餐运动少,热量消耗少,为了避免过多热量囤积成脂肪,晚餐摄入热量一定要少。

拥有一家减肥品牌合作店是很多美容业人员的梦想,减肥品牌合作店根据不同资金投入店面的规模可以分为:小型减肥品牌合作店,中型减肥品牌合作店,大型减肥品牌合作店。那么,开一家已秀减肥养生品牌合作店需要了解哪些问题呢?开一家已秀减肥养生品牌合作店,正常投资在20万元~30万元。由于已秀减肥养生品牌合作店一般设在中、高薪阶层集中的小区附近,因此,与小型美容连锁店相比,中型店在美容设备和店面装修上的费用就要相对提高一个档次,以此来强调减肥合作的专业性特点。