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大多数腿部肥胖者都不注意饮食,不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物,吃饱后又习惯坐着,慢慢的,臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外,有些人嗜吃重口味的食物,摄取过多的盐分也容易发生腿部浮肿。控制好饮食,少吃高热量的食物,做到低脂肪和高纤维相结合,并多做瘦下半身减肥操,以减去囤积的肥肉。此外,选择较清淡的饮食方鍚堜綔鍑忚偉宸茬杩為攣搴? 鍚堜綔鍑忚偉宸茬鍑忚偉搴? 鍚堜綔鍑忚偉宸茬澶氬皯閽? 鍚堜綔鍑忚偉宸茬式,且多喝消水肿的茶饮,再加强下半身穴位按摩。

有些人在坚持了一段时间的不吃晚餐减肥后体重确实是缩水了不少,但是在这个过程中害大于利。因为人的身体是需要一些能量去维持的,当我们忽然间大量减少热量的摄入时,身体为了维持我们的正常运转就得降低代谢。因为人的身体需要热量去维持,而能量的来源就是我们一日三餐所吃进去的食物,如果你茫茫然的减掉晚餐的话,那么你的肚子就会有十几个小时的时间是处在空腹的状态。

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