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生态减肥法也是属于中医减肥的范畴,它一直深受广大热盼瘦身的MM们的关注,那么其瘦身的原理是什么?减肥是否安全呢?是否有效呢?生态减肥能够抑制患者亢进的食欲,从根本上控制热量的摄入,从而避免脂肪的生成;能够抑制患者肠胃消化吸收,使宸茬鍑忚偉鍚堜綔鎬庝箞鏍峰悎浣? 宸茬鍑忚偉鍚堜綔鎬庝箞鍚堜綔原本转化成脂肪的能量直接被消耗掉,从而减少能量的摄入,达到减肥的效果;可以刺激患者迟钝的自主神经(交叉神经),使其功能活跃,增加能量消耗,促进体内脂肪的分解。

晚餐丰盛几乎是所有家庭的习惯,但你知道吗,晚餐往往是你发胖的重要时期。因为到了晚上人体代谢率就会降低,活动量减少,我们的体内热量无法得到很好的消耗。因此,建议你晚餐要吃的少,一般吃到7分饱就可以了;晚餐也不能太丰盛了,应吃热量较小,容易消化的食物,可以喝点粥品、蔬菜、鱼类、豆类等食物;晚餐也不能太晚了,最晚在8点之前吃完,留点时间来消化一下。同时,晚餐后最好是出去散散步,至少要站立15分钟来消化一下哦!

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