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现代人的生活节奏快,就连吃饭也要快。每次吃饭就像跟人抢食一样,10多分钟就把盘子里的食物一扫而空。吃得快,吃得也多,结果就惹来一身毛病,如便秘、肠胃消化紊乱、肥胖等。人的饱腹感是由大脑感知后才会产生的。当人的肚子饱了,就会发出信号告知大脑。当大脑感知到“饱”的信息后,人们就会产生饱腹感,就会停止进缇庡搴楀悎浣滃凡绉€鍑忚偉 缇庡搴楀凡绉€鍑忚偉鍚堜綔 缇庡宸茬鍑忚偉搴楁專閽卞悧食。但是,消息的传递是需要时间的。大脑感知到“饱”的信息,一般需要经过20分钟。所以,人们吃一顿饭的时间应该要多于20分钟。吃得太快,在大脑未感知到饱,你就可能摄入了大量的热量了。所以建议每顿饭至少吃20分钟,最好能吃上30分钟。这样就可以避免饮食过量,导致肥胖。

晚餐尽量不要吃油腻的食物,要煮得清淡一些,也不要吃高脂肪的食物,特别是有奶油的甜食,较好是荤素搭配好,同时又能增加饱腹感。如果一日三餐能这样坚持,那么减肥效果慢慢就能出来了。



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全国各地的美容院数量不断增加,店铺规模大小不一。细心观察分析发现,规模较大的美容院在宣传方面比较用心,张贴海报、摆放易拉宝、举办小型活动等。每次宣传会配上走心文案,让顾客看完就能有所心动,即使最后没有消费成功也会在顾客心中留下深刻印象。再看小美容院的宣传,多半比较简单随意,甚至可能没有任何宣传活动。店内整体呈现出较为冷清的氛围,这在一定程度上影响了美容院拓客。

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