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由于长期的节食是很难坚持的,许多人喜欢搞突击性节食。这不仅有害身体健康,也会半途而废,而突击节食两天后,身体就会产生饥饿感,因而降低新陈代谢率—然而这恰恰是你所不需要的。更糟的是,在突击节食中所失去的鑷繁寮€鐣欑氦鍑忚偉搴椞逯爻酥镜募跎?还包括水分和肌肉组织的丧失。研究还表明,体重减轻越快,节食停止后体重反弹也会更快。

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已秀减肥是侧重于减脂肪。因为一个人体重若是在正常范围之内,做调理时体重自然变化不会很大,只是针对局部一些脂肪进行重新构造,实现改善体型。在这个过程当中,是调整脂肪的比例与分配,减去多余脂肪。减肥的速度根据个人的体质和对调理的接受能力而定。比如说你的体重超过正常范围较多,他减起来的速度可能就会快点。如果说体重在正常范围或只高出少许,那么你的速度就会慢一点。