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肌肉型小腿怎么瘦才好?建议采用拍打的方式让肌肉型小腿瘦下来，在有空闲的时候，双手握拳，轻轻拍打你的小腿肌肉，长期坚持每天拍打几分钟的话，能够放松小腿肌肉，同时还能够促进血液血液，从而起到瘦腿的效果。如果不拍打的话，也可以按摩小腿帮助瘦腿，比如说用手从脚踝开始捏，再沿着膝盖方向一直捏，养成每天捏腿的习惯，可以让紧绷的小腿肌肉放松，帮助减肥。

虽然一周内可能会减掉10斤，但它不会是纯粹的体内脂肪。由于燃烧每一磅脂肪所需的卡路里不足，在一周内不可能安全地燃烧10磅纯脂肪。然而，这并不是说你不能失去那么多的重量，仍然看起来更瘦。虽然很多减肥肯定会来自体内脂肪，但你也会因为失去多余的水分而减掉体重。这部分是因为这个计划降低了你的胰岛素水平，使你的身体摆脱了储存的碳水化合物，这些碳水化合物绑定了水。虽然你的身体只能存储约300-500克的碳水化合物被称为糖原形式，储存的糖原也认为，重三倍左右的水。胰岛素水平降低也会使你的肾脏蜕出多余的钠，从而降低水潴留。随着体内脂肪和水分的减少，消化系统中的肠道废物和未消化的食物和纤维也会减少。

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