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上班族减肥人士要吃脂肪少的早餐。很多人的早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品，更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发，对这一趋势应予以提倡。举例来说，涂有黄油、果酱和奶酪的小面包，另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷类食物的早餐脂肪量高约7倍。

危害一：容易患上厌食症相信大家都在网上看到过这样的例子，某某女孩因为过度节食减肥，较终患上厌食症。这样的后果是非常严重的，一旦患上神经性厌食症，就算你想吃东西也吃不下了。所以打算尝试节食减肥的妹子们，还是要慎重。

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