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饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果,就等于吃多余的糖,这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里,还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果,因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。但是,有些水果有促进消化的作用,如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃,富含有机酸的柠檬、山楂等,对于这类水果可在餐后一小时左濡備綍缁忚惀涓€瀹跺凡绉€鍑忚偉搴? 濡備綍缁忚惀濂戒竴瀹跺凡绉€鍑忚偉搴椨以俪浴?br>
脂肪分为三类:第一类可大量增加人体胆固醇含量,包括各种蓄肉及其制品、奶油与乳酪中的脂肪;第二类对人体胆固醇含量影响甚微,如鸡肉、蛋类和甲壳类动物脂肪;第三类是能够降低胆固醇的脂肪,像橄榄油、玉米油和大豆油等。后两类脂肪是最佳的选择。研究表明,胖人和瘦人在夜间无甚区别,消耗的热能大致相等。关键是白天,胖子活动少,身体内部活动趋于缓慢,以致热能积存转存为脂肪。

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加盟店老板对减肥店的经营不懂,仅凭自己的感性与爱好,就选择加盟减肥店这个生意,经营面积140平,开业不到1个月,目前顾客仅有6个人,基本都亲属和朋友,总部的驻店扶持老师已经换了3个,美容师由开业初的5人到目前的仅有一名学员,所有人员基本上就是在店内闲呆。总部对她申请的支持总是寻找各种借口推托,无耐之下,想寻求管理咨询公司帮忙。

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