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人体的生理规律是一日三餐,少了那一餐对我们的健康都是不利的。但是,想减肥就要在饮食上下功夫,因为我们常说减肥的两个关键点就是管住嘴、迈开腿。但是管住嘴不是不吃而是要吃的健康吃的科学,所以,要在吃的食物上下功夫,要在吃的时间上下功夫,还要在吃的方式上下功夫,而不是只想着省略那一餐,因为省略的那一餐一定会用其他的方法补回来,鍑忚偉宸茬鍑忚偉搴? 鍑忚偉宸茬鍚堜綔鍝佺墝身体就是这么的奇妙。

女性肥胖没有特殊的年龄界限,不仅在孕产期、哺乳期、青春期容易肥胖,而且在绝经期同样也是发生肥胖的关键时期。在这一时期,肥胖不但是健美的大敌,而且也是健康长寿的大敌。绝经后的女性,在生理方面有了新的转折,激素的变化引发了许多方面的“更新”。其中有不少女性月经没有了,身体却莫名其妙地胖了,一些人不知其因,往往只是从减食上下工夫,闹得麻烦不少,效果自然也不理想。

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工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈,上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱,造成人体新陈代谢趋缓;另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下,增加人的食欲,尤其是提高对碳水化合物的需求。代谢减缓,摄入却增多,基础代谢余下的热量就多,容易因此形成肥胖。同时,高压力也容易激发上班族吃东西的心理欲望。当人遇到很难解决的压力或困难,或者不愿面对的问题时,往往会藉由无意识的吃喝来减轻压力,摆脱情绪困扰,而不停地吃东西当然容易长肥。

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