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减肥较重要的是运动和控制饮食,在控制饮食方面,很多人为了达到减肥的目的,不吃饭,但是如果长期不吃对身体有害处,因此部分人会选择减肥代餐,或者吃一些热量低的食物。燕麦,就是很多人选择的一种减肥食物,那么天天吃燕麦,真的可以减肥吗?

空腹运动的优势对许多人来说,空腹运动首先与舒鍚堜綔杩為攣宸茬鍑忚偉搴楀簵适有关。因为如果起床时打算做运动的话,为了避免肚子胀,可能会喜欢空腹跑步、游泳、骑自行车。同时,空腹运动可能有利于减重。因为一个晚上不能摄取能量的话,体内糖原的储藏就会变低。但是,运动中身体持续消耗糖原。为了填补这个糖原的空白,身体会自动消耗脂肪,维持正常的血糖值。这样,在能源消耗方面,空腹时脂肪可以燃烧得更多。

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