说到减肥店员工教育培训对于减肥店各种拓客活动的作用,已秀生态减肥认为这个是当前减肥店较重要的问题,美容师是整个营销方案的执行者,如果他们没有全身心的投入和掌握,一切的方案都要打折扣。潜力是不断地经过自我挑战激发出来的,所带领的每一个伙伴。培训是一个持续的过程,是企业发展的一个组成部分,任何的培训都不能一次解决所有的问题,要对症下药,一次解决一个问题。对于这个方面,现在很多老板对培训还停留在原来的认识之上,以为培训是所能或是无效的,事实上这样理解是不对的,就像国家的军队一样,需要持续的训练,并且是专业、系统、阶梯式的培训才能使企业持续超速发展。

很多人都说跑步减脂,其实并不然,跑步对减脂的效果有,但并不是太明显,因为先消耗的是水分,其次是糖原,然后才是脂肪,璋佺煡閬撶暀绾ょ殑鍑忚偉濂戒笉濂? 鐣欑氦鐢熸€佸噺鑲ピ谔窃耐甑耐蔽颐堑募∪庖泊τ谝恢址纸庾刺?消耗脂肪的时候我们的肌肉也在溶解,所以只跑步对减脂的效果不太明显反而还会消耗我们的肌肉,跑步对我们膝关节也是有损伤的,跑步的同时我们的膝关节压力是很大的。

减重≠减脂消耗7000大卡=减掉1公斤脂肪。减脂的概念就是控制总热量和食物类型的摄取,在不破坏基础代谢的前提下每日的营养素摄取合理+摄入小于消耗时,自然就会消耗身体的脂肪储备了。PS:这里说的是营养素合理摄取,日常营养素合理标准建议为:碳水4,蛋白质3,脂肪3,这是一般标准建议,增肌或者减脂可按个人需求略调。

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