已秀减肥瘦身,减肥,健康减肥、一日三餐照常吃,不再忍饥挨饿,不口服、不腹泻、不乏力、不控制饮食、不痛苦,只减多余脂肪、不减水分,既减皮下脂肪又减内脏脂肪和肠壁脂肪,既减肥又保养治病。超越传统减肥平衡期、越减越快,直达标准体重。

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找出你的食物触发因素并进行相应的计划。每个人都有食物诱因,所以不要因为渴望某些食物而感到内疚。减少这些食物,找出引起你渴宸茬鐢ㄤ粈涔堟柟娉曞噺鑲? 宸茬涓€鍏辨湁澶氬皯涓垎搴椡亩?比如某一活动,一天中的某一段时间,或者感觉到特定的情绪。然后,计划更好的方法来处理这些触发因素,不要把这些食物放在家里或工作场所周围。这可以帮助你避免屈服于诱惑。例如,你可能在电影中渴望爆米花,或者在下午工作时想要糖果。为了应对诱惑,你可以用更适合你饮食的食物来代替你想要的零食。例如,你可能会带一袋普通爆米花去看电影,这是一种健康的选择。同样的,你可以每天下午吃一片黑巧克力,而不是典型的糖果选择。提示:记住,你不需要停止吃你较喜欢的食物。然而,这是较好的计划,你将如何将它们纳入你的卡路里。

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